白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句(dǎo)致的疾病(bìng)，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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