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　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xi爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语ù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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