一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病(bìng日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(t日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思ǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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