网络中很多人是为(wèi)了自己的(de)身体健康，也是在不(bù)断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动(dòng)是对于自己真的(de)很好和有效(xiào)呢？今天要(yào)说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多(duō)人都表示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完成(chéng)提肛(gāng)运动需要什(shén)么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等(děng)，但是(shì)总(zǒng)体就是说(shuō)要运(yùn)动，至于(yú)怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一(yī)个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说(shuō)不一样(yàng)的地方(fāng)就是(shì)适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨(yè)提(tí)肛运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘(liú)烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的结果(guǒ)也是跟(g句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思ēn)着进行了(le)，提肛运(yùn)动(dòng)据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢(xiè)，那么(me)就来看看提(tí)肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提(tí)肛(gāng)运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松,一提(tí)一松就(jiù)是(shì)提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的(de)精髓(suǐ)，所以小编(biān)想要(yào)说(shuō)的是提(tí)肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理的(de)方式(shì)，在此时已(yǐ)经是有了(le)自己(jǐ)的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功(gōng)能吗(ma)？科学(xué)回答(dá)是(shì)跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和(hé)情景(jǐng)是什么呢(ne)？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活(huó)时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提(tí)肛16次等(děng)等，按(àn)照以上的情景进(jìn)行提肛运(yùn)动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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