睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很50克有多少参照物图片，50克有多少参照物多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症(zh50克有多少参照物图片，50克有多少参照物èng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：HugeDomains.com - SeattleSeedling.com is for sale (Seattle Seedling) 50克有多少参照物图片，50克有多少参照物