睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区2000克是多少斤啊别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　2000克是多少斤啊但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(g2000克是多少斤啊ōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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