随着(zhe)工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的(de)事。

由于失眠(mián)严重影响作(zuò)息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的(de)助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了(le)大众的(de)视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音(yīn)都有一(yī)些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好 decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事(shì)情节和寓意(选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好yì)的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果(guǒ)也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些(xiē)争议(yì)，神经(jīng)学(xué)上也(yě)还没(méi)有十分(fēn)严谨的学术(shù)结(jié)论，很多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完全认可(kě)，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如(rú)果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

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