白露，是(shì)“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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