一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步(bù)行

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