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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的(de)效果。

　　下(xi氯化钾相对原子质量是多少，à)面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输(shū)的(de)力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚氯化钾相对原子质量是多少，，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方氯化钾相对原子质量是多少，步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头(tóu)比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的(de)胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对(duì)地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤(chè)让(ràng)步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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