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　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白色血(xuè)液，对(duì)人体的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种(zhǒng)，主(zhǔ)要成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是(shì)水的(de)比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的(de)话(huà)，就(jiù)引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和(hé)稀饭一起食(shí)用，可(kě)以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到(dào)什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮牛奶上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个的时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外，在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危(wēi)害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶(chá)叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用。