睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的错一个题就往阴里装一支笔le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>错一个题就往阴里装一支笔孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)错一个题就往阴里装一支笔饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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