睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午ln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuln函数的运算法则求导，ln运算六个基本公式ì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。