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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而且肉(ròu)质比(bǐ)较细(xì)化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生(shēng)素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的(de)时(shí)候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的(de)话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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