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哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(kny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗é)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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