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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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