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4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人异常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上(4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品加工业(yè)致(zhì)力(lì)于不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。