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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍(shāo)微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是(shì)不穿的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之(zhī)间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进(jìn)塑料袋(dài)中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可(kě)以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处(chù)在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不(bù)好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为(wèi)这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微(wēi)生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引(yǐn)起腐(fǔ)烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜(yí)湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次(cì)性(xìng)买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存(cún)芋头的(de)方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间才能更长(zhǎng)久，如(rú)果没(méi)有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地(dì)方。

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