5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)冀g是河北哪里的车牌纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lá冀g是河北哪里的车牌i)说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物冀g是河北哪里的车牌p>

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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