睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负(皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表fù)担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表>

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