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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按(àn)羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺(cì)名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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