睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(ti碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别ān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xià碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别n)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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