宝宝们，本号以前的视频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且(qiě)制作者利(lì)用假音(yīn)以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发(fā)了(le)观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似(shì)电(diàn)流(liú)经(jīng)过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次(cì)感丰富(fù)的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力(lì)大(dà)、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备(bèi)好了(le)吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

?…原声视(shì)频…?

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