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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白(bái)低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和(hé)磷(lín)脂的(de)重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu),其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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