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南瓜能(néng)够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有(yǒu)的膳食(shí)纤维比较丰富，并(bìng)且含有的(de)热量(liàng)比较低(dī)，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹感，然后能够(gòu)削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适(shì)合于(yú)瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两种色(sè)彩，一(yī)种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练度最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不(bù)是(shì)老南瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一(yī)拍(pāi)，听听声响来区分(fēn)南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本(běn)类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的(de)声响感很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短觉闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不(bù)错(cuò)的南瓜，能(néng)够(gòu)挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度(dù)很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的(de)，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜(mì)本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时(shí)的(de)姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜(guā)外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质(zhì)量(liàng)。

　　这(zhè)是由(yóu)于(yú)南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护(hù)创伤，一(yī)段时间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的(de)外皮稍(shāo)稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部结构(gòu)十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且甜(tián)度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高(gāo);反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就(jiù)不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高(gāo)的体现之一。

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