绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

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