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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受(shòu)人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高(gāo)的维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳(shàn)食(shí)结(jié)构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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