哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭减肥(féi)的时候(hòu)多(duō)喝(hē)水多(duō)吃些水(shuǐ)果是比(bǐ)较好的，现(xiàn)在哈(hā)密瓜也看到有卖(mài)的了(le)适合在减肥的(de)时候(hòu)吃吗？哈密瓜什(shén)么时候(hòu)吃是(shì)比较合(hé)适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普通(t吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌ōng)哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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