宝宝们，本(běn)号以前的视频均是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击(jī)播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作(zuò)者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音(yīn)可(kě)以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的(de)研古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触(chù)发(fā)的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的(de)身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使(shǐ)古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么用(yòng)耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)，层次(cì)感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得(dé)到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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