一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的人(rén)体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有(yǒu)补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象(xiàng)有(yǒu)改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而(ér)引起(qǐ)的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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