宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要(yào)的(de)部分(fēn)内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于(yú)处(chù)理后的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二(èr)次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可以有效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多(duō)的基(jī)频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whisp阴肖是指哪几个肖ering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人(rén)的(de)经历是密切相关(阴肖是指哪几个肖guān)的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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