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戊申年是哪一年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)戊申年是哪一年的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(yì)常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了(le)植(zhí)脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū戊申年是哪一年)老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一(yī)定(dìng)的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠(mián)。