白露(lù)，是“二(èr)十(shí)四(sì推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋(q推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释iū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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