随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越(yuè)多，真正(zhèng)能(néng)够一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一(yī)种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一(yī)些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情(qíng)节(jié)和寓(yù)意的(de)类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触(chù)发人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在(zài)国内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然(当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失(shī)，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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