速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　一般不(bù)是。

　　 纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的(de)作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来(lái)看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论(lùn)是糖分或(huò)者还(hái)是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意(yì)控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn2020双十一狂欢夜节目单，2020双十一狂欢夜节目单)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。