睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校 line-height: 24px;'>许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校>

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiān许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校g)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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