中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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