白露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼)里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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