白(bái串子是什么意思网络，足球串子是什么意思)露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高串子是什么意思网络，足球串子是什么意思气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢串子是什么意思网络，足球串子是什么意思跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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