5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最(zuì中国的国粹有哪些)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)<中国的国粹有哪些/p>

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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