<小黄人名字分别叫什么strong>烤(kǎo)苹果怎么(me)算熟了？苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去表(biǎo)面的农药残(cán)留物(wù)的。

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烤苹果可以吃(chī)吗

　　烤苹(píng)果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放入烤箱中，加热5分钟制成(chéng)，此时果胶的分子(zi)量变少，活(huó)性比(bǐ)生苹果增(zēng)加了9倍。果(guǒ)胶(jiāo)中抑制胆固(gù)醇、中性(xìng)脂肪、抑制血糖的作(zuò)用随(suí)之增加。烤苹果(guǒ)具有(yǒu)健(jiàn)脑安神、降血(xuè)压、降(jiàng)血(xuè)脂、止泻等功(gōng)效。

　　1、健脑安神(shén)：吃烤苹果能消化(huà)吸收(shōu)丰富的(de)营养(yǎng)元素磷和铁(tiě)，并且苹果(guǒ)在(zài)烤熟后(hòu)还能释放出浅浅的(de)香味(wèi)。身体在摄入这种香味和营养(yǎng)物质之后能调(diào)整(zhěng)情绪，让抑(yì)郁(yù)心烦的心(xīn)态，尽早转好。并且能健(jiàn)脑(nǎo)安(ān)神助(zhù)眠，减轻脑疲劳，也(yě)可以(yǐ)让逻(luó)辑(jí)思维(wéi)更(gèng)清(qīng)楚、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果(guǒ)不仅能益(yì)气、养血、补血、补气(qì)，还能让(ràng)身(shēn)体(tǐ)消化吸收营养元素(sù)钾，保(bǎo)持体内电解(jiě)质溶(小黄人名字分别叫什么róng)液钾(jiǎ)、钠的均(jūn)衡，故能防治高血压。烤苹果(guǒ)中带有的(de)果胶(jiāo)，还能(néng)促进毛细血管扩(kuò)张，减少(shǎo)血液粘稠度，这也是烤苹果(guǒ)能(néng)防止高血压的(de)关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加热(rè)后，其所(suǒ)含的(de)多酚类天然抗氧(yǎng)化物质(zhì)含量会大幅增加，有助于降低血脂(zhī)，清除体内多余的自(zì)由(yóu)基，延(yán)缓衰老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中(zhōng)含有(yǒu)鞣酸(suān)、果胶、膳食纤维等特殊物质，具有(yǒu)止泻和通便的(de)双重作用。而烤苹果加热(rè)后，其中(zhōng)的果胶不仅(jǐn)具有吸收细(xì)菌和(hé)毒素的(de)作用，而且还(hái)有(yǒu)收敛、止泻的功效(xiào)。

烤(kǎo)苹果怎(zěn)么算熟了

　　1、苹果用盐(yán)水泡5分钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者(zhě)不喜欢有皮的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净后开始切片(piàn)啦，准(zhǔn)备好一盆凉白开水，放(fàng)一点盐(yán)和两(liǎng)片柠檬(预防(fáng)苹果氧(yǎng)化后变色)将切好的薄(báo)片放入(rù)水中浸泡，至于苹果片要切多薄呢，就自(zì)己(jǐ)衡量吧(ba)，大概1-2mm就好。

　　薄的比(bǐ)较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完(wán)之后就放(fàng)在烤网上，稍(shāo)沥(lì)干水分就放入(rù)已经预热好的(de)烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者上下管热风循环(huán)也行)温度100度，时间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤网只能烤半个多左右，最好就(jiù)有几(jǐ)个烤(kǎo)网(wǎng)几(jǐ)个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚(gāng)出炉也是一点软(ruǎn)。

　　过(guò)后就(jiù)会变硬(yìng)，超级像薯片、但(dàn)味道是酸酸甜甜(tián)的。

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