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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价p>

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而(é铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价r)可以将鸡肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果(guǒ)大一点的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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