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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入(rù)人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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