宝宝们，本号以前(qián)的(de)视(shì)频(pín)均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你需(xū)要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视频太大(dà)，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他(tā)部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量(liàng)集(jí)中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的(de)视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压(yā)力大(dà)、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴(dài)上(shàng)耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解(jiě)一天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的(de)神(shén)经

别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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