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山芋可以减肥(f敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思éi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代替(tì)部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的(de)接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在(zài)干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样也可(kě)以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)的量比较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行(xíng)保(bǎo)存，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年(nián)都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会买很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一天肯定是吃不(bù)完的(de)，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多(duō)人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很(hěn)容易(yì)坏(huài)掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽(yá)，那么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可(kě)采(cǎi)用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的(de)话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一定不(bù)能(néng)削皮，这(zhè)样带(dài)皮的(de)保存时间(jiān)才能更长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把(bǎ)芋头放(fàng)在通(tōng)风的(de)地方。

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