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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分(fēn)体(tǐ)现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：2作家许地山简介，许地山简介资料50厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好作家许地山简介，许地山简介资料(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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