绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌