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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中(zhōng)富(fù)含植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分主食。而(ér)适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明(míng)植物(wù)纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存(cún)。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在上面盖一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通(tōng)风(fēng)的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样(yàng)可(kě)以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多人常常为这(zhè)个(gè)事情担忧，也担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定(dìng)不能(néng)放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别(shì)内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存(cún)较(jiào)长时(shí)间，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱或一袋(dài碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏(cáng)初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注(zhù)意(yì)通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性(xìng)买回(huí)来太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么(me)保存好的话，那么(me)不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的这些保存(cún)芋(yù)头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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