5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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