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苹果x多重一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡(jī)蛋

　　一(yī)个(gè)鹅蛋(dàn)约(yuē)等于(yú)3个(gè)鸡(jī)蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右。

　　从(cóng)大小体(tǐ)积上来看，鹅(é)蛋是(shì)鸡(jī)蛋的(de)三倍大，但(dàn)营养价值上并(bìng)非(fēi)成(chéng)三(sān)倍增(zēng)长。

一个鹅蛋的(de)热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一(yī)个鹅(é)蛋的热量(liàng)：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅生下的(de)卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很大，味道有些油，必须用很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹(pēng)煮(zhǔ)后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋(dàn)中还含有多种维生(shēng)素及矿物(wù)质，但质(zhì)地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋(dàn)的最(zuì)佳(jiā)吃(chī)法(fǎ)

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪(rèn)时(shí)，你可(kě)以准备两个(gè)鹅蛋，喝一个(gè)大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗(wǎn)中，加入适(shì)量清水(shuǐ)、少量食用(yòng)盐和(hé)适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合成蛋(dàn)液后，你(nǐ)可以直接(jiē)把蛋(dàn)液放入蒸(zhēng)锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打(dǎ)开(kāi)蒸锅的盖(gài)子，用筷(kuài)子不断(duàn)搅(jiǎo)拌，每两分钟(zhōng)搅(jiǎo)拌一次(cì)。

　　大约七八(bā)分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把(bǎ)芝(zhī)麻苹果x多重油倒(dào)在上面直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最(zuì)好(hǎo)的(de)吃方式。

　　制作时(shí)，你可以根(gēn)据自己的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组(zǔ)合。

　　做的(de)时(shí)候，你应(yīng)该(gāi)把两(liǎng)个鹅蛋敲碎(suì)，混合(hé)成蛋液，翻炒成(chéng)块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入(rù)葱花，翻炒到香(xiāng)味(wèi)，然后把黄瓜(guā)薄片翻炒(chǎo)到(dào)软，然后把(bǎ)翻炒的(de)鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的(de)食盐调味，然后就可以从(cóng)锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前(qián)，鹅蛋的蛋壳应该清(qīng)洗干净，晾(liàng)干(gàn)，用(yòng)白(bái)酒(jiǔ)浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面应该(gāi)涂上适(shì)量的(de)食(shí)用(yòng)盐。

　　没有必(bì)要用(yòng)塑(sù)料包装(zhuāng)，它应该直接放在一个可以密封的(de)罐子里。

　　鹅蛋在(zài)阴凉通风处(chù)腌制40天(tiān)后，可以品尝(cháng)，放(fàng)在锅里煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅(é)蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅(é)蛋的营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅蛋里边含有丰富(fù苹果x多重)蛋(dàn)白质、脂(zhī)肪，还有各种(zhǒng)维生素，另外(wài)鹅蛋中脂肪(fáng)绝(jué)大部分(fēn)是集中(zhōng)在(zài)蛋(dàn)黄内，含有(yǒu)很多磷脂，其(qí)中一半(bàn)是(shì)卵磷脂(zhī)，卵磷脂(zhī)对人脑(nǎo)和神经组织发(fā)育有很好作用，另外鹅蛋中(zhōng)矿物(wù)质主要(yào)含于(yú)蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较多(duō)，很容易被人(rén)体吸(xī)收(shōu)，可以作为补钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量也很(hěn)丰富(fù)，含有丰富维生素(sù)A、D和一些核黄素，对人视力(lì)也有(yǒu)很好(hǎo)补(bǔ)益作(zuò)用。